Tag Archives: lifestyle

GRANDES BENEFICIOS DE TOMAR L-CARNITINA

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L-carnitina se sintetiza en el cuerpo a partir de los aminoácidos lisina y metionina. Independientemente de si tus objetivos son de fitness, de musculación, o si quieres perder grasa o ganar músculo, tus posibilidades de éxito aumentarán considerablemente si tienes L-carnitina en tu arsenal de suplementos. Se llevan haciendo estudios centrados en cómo funciona la carnitina ya desde 1937. Echemos un vistazo a algunos de los beneficios que la L-carnitina puede tener sobre tus objetivos y tu salud.
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LAS EXCUSAS MAS FRECUENTES PARA NO ENTRENAR

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Ir al gimnasio debe ser una actividad motivante, no una carga, pero siempre tenemos mil pretextos para dejar de hacer esta actividad.

Entre las 10 excusas más comunes se encuentran:
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ATENCION : 10 ERRORES COMUNES EN EL GIMNASIO

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Quiero tener pectorales de Guardián de la Bahía, piensas mientras disfrutas del capítulo que repiten ese día en la tele; en otro punto de la ciudad ante las mismas imágenes, una chica decide que ella debe lucir un culo como el de la socorrista del bañador rojo de Los vigilantes de la playa.

Ambos se apuntan al gimnasio dispuestos a alcanzar su nuevo objetivo, eso sí, tiene que ser rápido porque el verano ya está aquí y no hay tiempo que perder.

A partir de ese momento comienzan a sucederse un error tras otro y es probable que ninguno de ellos logre la anhelada figura, pero sí una lesión muscular.

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10 ALIMENTOS PARA REDUCIR LA GRASA ABDOMINAL

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Aunque no lo creas, el problema de la acumulación de grasa en el abdomen afecta a millones de personas en todo el mundo, independiente de su condición física, ya que este tema es complejo inclusive para la gente sin sobrepeso. No en vano cada vez más aumentan las liposucciones y cirugías para suprimir el incómodo “rollito”.

Pero, ojo, debes tener claridad que existen caminos naturales y sanos que te ayudarán a combatir esta molestia sin tener que exponer tu cuerpo a intervenciones que a la larga pueden ser nocivas.

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LOS GRANDES BENEFICIOS DE LA MANTEQUILLA DE MANI

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La mayoría cree que comer mantequilla de maní les hará engordar muchos kilos. Pero uno de los beneficios principales de comerla es su capacidad como alimento de proporcionar una sensación de saciedad. No se necesita mucho más que unas pocas cucharaditas de mantequilla de maní para sentirse lleno. Una pequeña cantidad de mantequilla de maní puede evitar las punzadas del hambre más tiempo que los típicos alimentos de dieta como las galletas de arroz o las almendras . Las personas que hacen dieta a menudo se sienten más satisfechos si se les permite incorporar una pequeña cantidad de mantequilla de maní en su plan.
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VITAMINA C, BENEFICIOS E IMPORTANCIA EN EL POST WORKOUT

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La Vitamina C, conocida también como ácido ascórbico es una vitamina hidrosoluble, encargada de realizar varias funciones en el organismo como la producción de colágeno, sustancia que favorece el mantenimiento de todos los tejidos del organismo. También se encarga de condensar la carnitina (neurotransmisor importante para el transporte de la grasa a las células).

El cuerpo humano no produce la vitamina C por sí mismo, como sí sucede con otras vitaminas; por lo tanto, es necesario incluir suficientes alimentos en la dieta diaria que contengan esta vitamina.

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LOS 5 SUPLEMENTOS MAS RECOMENDADOS PARA DESARROLLAR MUSCULOS

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La suplementación deportiva es un tema del que podríamos estar hablando durante días y días, si bien y como no disponemos de tanto tiempo ni creo que nosotros tampoco, vamos a simplificarlo y pasar un listado de los 5 mejores suplementos que puedes encontrar en el mercado.

No estamos diciendo que sea “dogma”, ya que habrá personas que no coincidirán con nuestro criterio, solo queremos ofrecer un pequeña guía para aquellos que se inicien el complejo mundo de la suplementación.

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MUJERES : RUTINA DE 20MINUTOS PARA HACER EN CASA SIN EQUIPO

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Si te gusta trabajar en casa o al aire libre? Entonces te encantará esta rutina de 20 minutos. Utiliza ejercicios de peso corporal para trabajar todo el cuerpo y se puede hacer casi en cualquier lugar en cualquier momento que te apetezca.

Un cambio de rutina.
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POR QUE COMER BROCOLI TODOS LOS DIAS

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Seguramente el brócoli no es de nuestras verduras favoritas, pero debería serlo. Su consumo puede beneficiar a nuestro cuerpo en numerosas formas, y lo más probable es que no estemos conscientes de sus beneficios.

El brócoli podría no ser el vegetal más popular en todo, pero es sin duda uno de los más nutritivos. Considerado como un súper alimento por su valor nutricional y las propiedades que combaten la enfermedad, el brócoli es rico en fibra, antioxidantes, vitaminas del complejo B, vitaminas A, C, K, y el mineral de hierro, todos los cuales son esenciales para una dieta saludable. Continue reading

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10 PUNTOS POR QUE TUS MUSCULOS NO CRECEN

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Uno de los objetivos más comunes por el que la gente se inicia en el mundo del fitness y del gimnasio es sin duda ganar músculo, pero seguramente conocerás a muchas personas que van a diario al gimnasio, no menos de 4 días a la semana y sin embargo su cuerpo no está para nada músculado. Si eres de esas personas que les cuesta ganar músculo te vamos a explicar los 10 puntos por los que tus músculos no crecen. Continue reading

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