Tag Archives: nutricion

LOS 5 SUPLEMENTOS MAS RECOMENDADOS PARA DESARROLLAR MUSCULOS

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La suplementación deportiva es un tema del que podríamos estar hablando durante días y días, si bien y como no disponemos de tanto tiempo ni creo que nosotros tampoco, vamos a simplificarlo y pasar un listado de los 5 mejores suplementos que puedes encontrar en el mercado.

No estamos diciendo que sea “dogma”, ya que habrá personas que no coincidirán con nuestro criterio, solo queremos ofrecer un pequeña guía para aquellos que se inicien el complejo mundo de la suplementación.

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10 PUNTOS POR QUE TUS MUSCULOS NO CRECEN

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Uno de los objetivos más comunes por el que la gente se inicia en el mundo del fitness y del gimnasio es sin duda ganar músculo, pero seguramente conocerás a muchas personas que van a diario al gimnasio, no menos de 4 días a la semana y sin embargo su cuerpo no está para nada músculado. Si eres de esas personas que les cuesta ganar músculo te vamos a explicar los 10 puntos por los que tus músculos no crecen. Continue reading

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HACER CARDIO ANTES O DESPUES DE LAS PESAS?

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Este ha sido un tema que ha creado mucha polémica en los últimos tiempos, debido a que siempre existe esta duda si hacer ejercicios  cardiovasculares ANTES o DESPUÉS del entrenamiento con pesas.

Siempre llegas a un gimnasio y el entrenador te dice que realices 1 hora de cardio en una caminadora y luego tu entrenamiento de pesas, pero esto siempre necesita mas aclaratoria y la verdad romper con mitos.

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MERIENDAS SALUDABLES PARA LLEVAR AL TRABAJO

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Cuando trabajamos fuera de casa la alimentación muchas veces se ve perjudicada, ya sea porque no tenemos el tiempo para comer lo que quisiéramos, porque se hace difícil de llevar la comida, o porque no nos queda mucho tiempo para cocinar. Si bien en algunos trabajos existen restaurantes o casinos, siempre lo mejor será que te cocines para que puedas regular lo que comes y puedas llevar una alimentación sana. Continue reading

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GRIPE? COMBATELA CON UNA BUENA ALIMENTACION

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En esta época del año es muy común y prácticamente inevitable tener gripe. Pero existen métodos sencillos y naturales para ayudar a prevenirla o hacerla más llevadera. Como muchas veces se ha comentado, la alimentación es la clave. Vamos a citar los 3 nutrientes más importantes a la hora de reforzar y activar nuestras defensas. Continue reading

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5 NUECES QUE REVOLUCIONARAN TU DIETA

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Cada año parece traer nuevas pruebas de que los frutos secos son más versátiles de la naturaleza, la comida sana nutricionalmente equilibrada. Y, sin embargo, siguen siendo dejado de lado por muchos por la comida chatarra. Hay que estar loco para no disfrutar las virtudes de aperitivos de los árboles! Continue reading

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RECETAS DE LICUADOS DESINTOXICANTES PARA TU ORGANISMO

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¿Fumas? ¿Bebes bastante alcohol? ¿Consumes bastante cantidad de grasas, azúcar, sal y alimentos procesados? Pues si la respuesta a una (o todas) estas preguntas es sí, no te vendría nada mal – o mejor dicho, te sería necesario para cuidar la salud– que empieces a prepararte unos sabrosos licuados desintoxicantes para purificar tu organismo. Continue reading

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