ATENCION : 10 ERRORES COMUNES EN EL GIMNASIO

Quiero tener pectorales de Guardián de la Bahía, piensas mientras disfrutas del capítulo que repiten ese día en la tele; en otro punto de la ciudad ante las mismas imágenes, una chica decide que ella debe lucir un culo como el de la socorrista del bañador rojo de Los vigilantes de la playa.

Ambos se apuntan al gimnasio dispuestos a alcanzar su nuevo objetivo, eso sí, tiene que ser rápido porque el verano ya está aquí y no hay tiempo que perder.

A partir de ese momento comienzan a sucederse un error tras otro y es probable que ninguno de ellos logre la anhelada figura, pero sí una lesión muscular.

MUJERES : RUTINA DE 20MINUTOS PARA HACER EN CASA SIN EQUIPO

0 EXCUSAS, si se puede.

Si te gusta trabajar en casa o al aire libre? Entonces te encantará esta rutina de 20 minutos. Utiliza ejercicios de peso corporal para trabajar todo el cuerpo y se puede hacer casi en cualquier lugar en cualquier momento que te apetezca.

Un cambio de rutina.

VIDEO MOTIVACIONAL: WOW

Cada vez que veo este vídeo, mi motivo mas, me encanta, véanlo, úsenlo, inspírense con el, ejercítense, coman bien, duerman bien, sus vidas cambiaran dramáticamente.

ENJOY !!

RUTINA DE PIERNAS (CUADRICEPS) SIN DESCANSO PARA TONIFICAR

Front Squat – 8 Repeticiones

Lunges – 8 Repeticiones c/pierna

Leg Press – 8 Repeticiones

Leg Extension – 8 Repeticiones

Usar tu peso limite, no descansar entre ejercicios, repetir 3 veces.

7 TRUCOS PARA TENER BICEPS MAS GRANDES

Sé que es difícil de creer pero puedes tener brazos grandes. Quizás no unos pitones de 24 pulgadas como los de Hulk Hogan porque él estaba tomando un poquito de algo extra si sabes lo que quiero decir. Sin embargo, hay maneras de tener brazos grandes de modo que puedas pasar de apodar tus brazos como limpia pipas a tuberías y tener bíceps tan enormes que salgan de tus camisetas.