Tag Archives: motivation

LAS EXCUSAS MAS FRECUENTES PARA NO ENTRENAR

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Ir al gimnasio debe ser una actividad motivante, no una carga, pero siempre tenemos mil pretextos para dejar de hacer esta actividad.

Entre las 10 excusas más comunes se encuentran:
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LEVANTAR PESAS TAMBIEN ES PARA MUJERES, AQUI EL POR QUE!

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Una de las preguntas más populares que recibo de las mujeres es sobre los ejercicios con pesas. Me dicen que no quieren grandes músculos  que no quieren volverse enormes como un hombre, ni voluptuosas, ni como las mujeres fisicoculturistas. Simplemente quieren estar delgadas, con un estomago plano y músculos definidos y tonificados. No quieren ser enormes o algo por el estilo. Entonces me dicen que para evitar esto se ejercitan con muchas repeticiones y poco peso. Dicen que esto prevendrá que tengan músculos grandes y el aspecto de un culturista.

Para ponerlo simple: eso es totalmente falso.
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6 PASOS CLAVES PARA EL EXITO DEL MEJOR, A.S.

Los comparto este vídeo de quien pienso yo que es una de las personas mas inteligentes, dedicadas y trabajadoras en el mundo, no solo por el hecho de como llego a donde esta ahora, también por la inspiración que produce en las demás personas.

Estas son los 6 pases claves para el éxito de

Arnold Schwarzenegger

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VIDEO MOTIVACIONAL: WOW

Cada vez que veo este vídeo, mi motivo mas, me encanta, véanlo, úsenlo, inspírense con el, ejercítense, coman bien, duerman bien, sus vidas cambiaran dramáticamente.

ENJOY !!

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HACER CARDIO ANTES O DESPUES DE LAS PESAS?

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Este ha sido un tema que ha creado mucha polémica en los últimos tiempos, debido a que siempre existe esta duda si hacer ejercicios  cardiovasculares ANTES o DESPUÉS del entrenamiento con pesas.

Siempre llegas a un gimnasio y el entrenador te dice que realices 1 hora de cardio en una caminadora y luego tu entrenamiento de pesas, pero esto siempre necesita mas aclaratoria y la verdad romper con mitos.

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7 TRUCOS PARA TENER BICEPS MAS GRANDES

Sé que es difícil de creer pero puedes tener brazos grandes. Quizás no unos pitones de 24 pulgadas como los de Hulk Hogan porque él estaba tomando un poquito de algo extra si sabes lo que quiero decir. Sin embargo, hay maneras de tener brazos grandes de modo que puedas pasar de apodar tus brazos como limpia pipas a tuberías y tener bíceps tan enormes que salgan de tus camisetas. Continue reading

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LAS DOMINADAS, UN EJERCICIO FUNDAMENTAL PARA LA ESPALDA

Parece que en el gimnasio existen ejercicios malditos que muchos de nosotros destierra de su rutina para siempre. Normalmente éstos suelen ser los más beneficiosos para nuestros músculos, pero debido a su dificultad los dejamos de lado. Este es el caso de las dominadas, que o las amas o las detestas. Continue reading

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5 NUECES QUE REVOLUCIONARAN TU DIETA

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Cada año parece traer nuevas pruebas de que los frutos secos son más versátiles de la naturaleza, la comida sana nutricionalmente equilibrada. Y, sin embargo, siguen siendo dejado de lado por muchos por la comida chatarra. Hay que estar loco para no disfrutar las virtudes de aperitivos de los árboles! Continue reading

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RECETAS DE LICUADOS DESINTOXICANTES PARA TU ORGANISMO

Licuados de frutas bajos en calorías1

¿Fumas? ¿Bebes bastante alcohol? ¿Consumes bastante cantidad de grasas, azúcar, sal y alimentos procesados? Pues si la respuesta a una (o todas) estas preguntas es sí, no te vendría nada mal – o mejor dicho, te sería necesario para cuidar la salud– que empieces a prepararte unos sabrosos licuados desintoxicantes para purificar tu organismo. Continue reading

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LA IMPORTANCIA DEL PESO MUERTO/DEADLIFT O DESPEGUE

Los dos ejercicios más efectivos para estimular la masa muscular son la sentadilla y el despegue. Las sentadillas usualmente se encuentran en programas de la mayoría de los atletas, sin embargo, los despegues parecen ser una rareza. El por qué de ello es extraño. Quizá la imagen del powerlifter con la cara roja llena de sangre gritando durante  un levantamiento máximo asusta a la gente. Si usted es una de esas personas, por favor busque otro artículo. Continue reading

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