El chef Jamie Oliver justo ha ganado una batalla en contra de la cadena más grande de comida chatarra que existe en el mundo. Una vez que Oliver demostró cómo se hacen las hamburguesas, McDonald’s, la franquiciadora anunció que cambiará la receta.
Fitness y Nutricion Kelvin Alesi
"Eat a ton of protein. Squat heavy. Push heavy objects. Have sex. Love life." – Jim Wendler
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BATIDOS PERFECTOS PARA DIFERENTES OCASIONES
Agregue un montón de nutrientes a su dieta con estos batidos, que son una opción saludable para el desayuno o merienda.
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GRANDES BENEFICIOS DE TOMAR L-CARNITINA
L-carnitina se sintetiza en el cuerpo a partir de los aminoácidos lisina y metionina. Independientemente de si tus objetivos son de fitness, de musculación, o si quieres perder grasa o ganar músculo, tus posibilidades de éxito aumentarán considerablemente si tienes L-carnitina en tu arsenal de suplementos. Se llevan haciendo estudios centrados en cómo funciona la carnitina ya desde 1937. Echemos un vistazo a algunos de los beneficios que la L-carnitina puede tener sobre tus objetivos y tu salud.
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LA LECHE ESTIMULA EL CRECIMIENTO MUSCULAR
POR Michael Rudolph, Editor Senior de Ciencia
La leche ha sido parte importante en la dieta humana, pero recientemente se ha convertido en una especie de marginado en el mundo de los ejercicios. La razón principal es el movimiento anti-gordura que ha impregnado la cultura norteamericana en las últimas décadas y que ha atacado de forma incorrecta a los productos que contienen grasa, principalmente la leche, llegando a pensar que es causante de aumento de peso y obesidad en Estados Unidos.
LOS TRES MEJORES EJERCICIOS PARA EL GYM
Al hablar de entrenamiento para desarrollar masa muscular o de musculacion, siempre encontramos variados ejercicios que se incluyen en una rutina, pero dentro de esta gran variedad de movimientos, hoy destacamos los tres mejores ejercicios de musculación si contemplamos el estímulo que producen, los músculos que involucran y sobre todo, su presencia en los entrenamientos.
LA HORMONA DE CRECIMIENTO
En ningún tratado concienzudo sobre la medicina antienvejecimiento puede faltar una referencia y exposición acerca de la hormona del crecimiento. Durante la juventud, abundantes niveles de hormona del crecimiento favorecen un saludable metabolismo y un ratio óptimo de masa muscular y grasa corporal (en parte esto explica por qué nos cuesta tanto perder grasa corporal cuando tenemos más edad). Sin embargo, la secreción de hormona del crecimiento empieza a declinar aproximadamente desde los 18 a 25 años nada menos que un 50% cada 7 años. Por razones como ésta muchos médicos y personas consideran la hormona del crecimiento algo así como la hormona de la juventud. Sin embargo, las inyecciones subcutáneas de hormona del crecimiento, bastante populares al menos en EEUU entre algunos deportistas/culturistas y en algunas clínicas antienvejecimiento, son un tratamiento altamente controvertido y que abiertamente desaconsejo por sus inequívocos riesgos de animar el crecimiento tumoral.
Video – Que te pasa cuando bebes un refresco?
*Una o dos bebidas azucaradas al día aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 en casi un 25%
*Los refrescos son la principal fuente de calorías en nuestra dieta
*El refresco aumenta el riesgo de obesidad en niños en un 60%
*El 50% de los hombres con diabetes producidas por el refresco, sufren de disfuncion eréctil
*El refresco produce deterioro en la dentadura
*La diabetes causa mas de 60,000 amputaciones cada 365 días
LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO Y DORMIR EN EL ENTRENAMIENTO
Practicar deporte y entrenar es importante para mantener nuestra salud y mejorar nuestro rendimiento, el descanso físico y mental es importante en cualquier actividad.
Uno de los errores más frecuentes consiste en pensar que se logra mejorar las marcas entrenando y ejercitandose a diario. En realidad, nuestro cuerpo necesita un tiempo de recuperación, reparación y adaptación muscular, así que si entrenas todos los días sin descanso, no veras mucho progreso.
10 ALIMENTOS PARA REDUCIR LA GRASA ABDOMINAL
Aunque no lo creas, el problema de la acumulación de grasa en el abdomen afecta a millones de personas en todo el mundo, independiente de su condición física, ya que este tema es complejo inclusive para la gente sin sobrepeso. No en vano cada vez más aumentan las liposucciones y cirugías para suprimir el incómodo “rollito”.
Pero, ojo, debes tener claridad que existen caminos naturales y sanos que te ayudarán a combatir esta molestia sin tener que exponer tu cuerpo a intervenciones que a la larga pueden ser nocivas.
LA BANANA, EXCELENTE PARA LA SALUD Y EL ENTRENAMIENTO
El banano contiene tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa, que combinados con fibra natural de la fruta nos proporciona una abundancia inmediata de energía.
A través de la investigación se ha probado que el consumo de dos bananos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos.
Fitness y Nutricion Kelvin Alesi 