BATIDOS PERFECTOS PARA DIFERENTES OCASIONES

Agregue un montón de nutrientes a su dieta con estos batidos, que son una opción saludable para el desayuno o merienda.

GRANDES BENEFICIOS DE TOMAR L-CARNITINA

L-carnitina se sintetiza en el cuerpo a partir de los aminoácidos lisina y metionina. Independientemente de si tus objetivos son de fitness, de musculación, o si quieres perder grasa o ganar músculo, tus posibilidades de éxito aumentarán considerablemente si tienes L-carnitina en tu arsenal de suplementos. Se llevan haciendo estudios centrados en cómo funciona la carnitina ya desde 1937. Echemos un vistazo a algunos de los beneficios que la L-carnitina puede tener sobre tus objetivos y tu salud.

LOS TRES MEJORES EJERCICIOS PARA EL GYM

Al hablar de entrenamiento para desarrollar masa muscular o de musculacion, siempre encontramos variados ejercicios que se incluyen en una rutina, pero dentro de esta gran variedad de movimientos, hoy destacamos los tres mejores ejercicios de musculación si contemplamos el estímulo que producen, los músculos que involucran y sobre todo, su presencia en los entrenamientos.

LAS EXCUSAS MAS FRECUENTES PARA NO ENTRENAR

Ir al gimnasio debe ser una actividad motivante, no una carga, pero siempre tenemos mil pretextos para dejar de hacer esta actividad.

Entre las 10 excusas más comunes se encuentran:

LA HORMONA DE CRECIMIENTO

En ningún tratado concienzudo sobre la medicina antienvejecimiento puede faltar una referencia y exposición acerca de la hormona del crecimiento. Durante la juventud, abundantes niveles de hormona del crecimiento favorecen un saludable metabolismo y un ratio óptimo de masa muscular y grasa corporal (en parte esto explica por qué nos cuesta tanto perder grasa corporal cuando tenemos más edad). Sin embargo, la secreción de hormona del crecimiento empieza a declinar aproximadamente desde los 18 a 25 años nada menos que un 50% cada 7 años. Por razones como ésta muchos médicos y personas consideran la hormona del crecimiento algo así como la hormona de la juventud. Sin embargo, las inyecciones subcutáneas de hormona del crecimiento, bastante populares al menos en EEUU entre algunos deportistas/culturistas y en algunas clínicas antienvejecimiento, son un tratamiento altamente controvertido y que abiertamente desaconsejo por sus inequívocos riesgos de animar el crecimiento tumoral.

4 EJERCICIOS PARA LEVANTAR LOS GLUTEOS

Algo que no se puede negar es que las personas  que poseen buenos gluteos(grandes y firmes), gozan de muchas ventajas en la sociedad actual, desde lucir mas atractiv@s a los ojos de todos ,hasta tener preferencias para conseguir pareja, trabajo y muchas cosas envidaibles. Pero no todos podemos tener esta ventajas debido a que nuestros gluteos son pequeños, caidos o con flacides lo cual nos hace sentir mal. Afortunadamente existen metodos para aumentar el tamaño y su consistencia y entre estos se encuentran los Ejercicios Para Levantar Gluteos, que son una forma natural y segura sin tener que pensar en costosas cirugias.

10 ALIMENTOS PARA REDUCIR LA GRASA ABDOMINAL

Aunque no lo creas, el problema de la acumulación de grasa en el abdomen afecta a millones de personas en todo el mundo, independiente de su condición física, ya que este tema es complejo inclusive para la gente sin sobrepeso. No en vano cada vez más aumentan las liposucciones y cirugías para suprimir el incómodo “rollito”.

Pero, ojo, debes tener claridad que existen caminos naturales y sanos que te ayudarán a combatir esta molestia sin tener que exponer tu cuerpo a intervenciones que a la larga pueden ser nocivas.

LA BANANA, EXCELENTE PARA LA SALUD Y EL ENTRENAMIENTO

El banano contiene tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa, que combinados con fibra natural de la fruta nos proporciona una abundancia inmediata de energía.

A través de la investigación se ha probado que el consumo de dos bananos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de  90 minutos.

LOS GRANDES BENEFICIOS DE LA MANTEQUILLA DE MANI

La mayoría cree que comer mantequilla de maní les hará engordar muchos kilos. Pero uno de los beneficios principales de comerla es su capacidad como alimento de proporcionar una sensación de saciedad. No se necesita mucho más que unas pocas cucharaditas de mantequilla de maní para sentirse lleno. Una pequeña cantidad de mantequilla de maní puede evitar las punzadas del hambre más tiempo que los típicos alimentos de dieta como las galletas de arroz o las almendras . Las personas que hacen dieta a menudo se sienten más satisfechos si se les permite incorporar una pequeña cantidad de mantequilla de maní en su plan.

VITAMINA C, BENEFICIOS E IMPORTANCIA EN EL POST WORKOUT

La Vitamina C, conocida también como ácido ascórbico es una vitamina hidrosoluble, encargada de realizar varias funciones en el organismo como la producción de colágeno, sustancia que favorece el mantenimiento de todos los tejidos del organismo. También se encarga de condensar la carnitina (neurotransmisor importante para el transporte de la grasa a las células).

El cuerpo humano no produce la vitamina C por sí mismo, como sí sucede con otras vitaminas; por lo tanto, es necesario incluir suficientes alimentos en la dieta diaria que contengan esta vitamina.