Tag Archives: dedicacion

APRENDE SOBRE LOS DIFERENTES TIPOS DE PROTEINA

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El suplemento de entrenamiento más popular es tomar proteína en polvo. La proteína en polvo es ideal para antes y después de un entrenamiento, ya que se digiere rápidamente por el cuerpo para que los aminoácidos puedan llegar a los tejidos del músculo rápidamente.

El polvo de proteína también es muy conveniente en tiempos de necesidad, porque todo el trabajo de preparación que se requiere es un poco de agua y un vaso mezclador. Estar seguro de tener una fuente de calidad de proteína en polvo a mano en todo momento es una decisión inteligente, si se quiere empezar a hacer cambios positivos en tu cuerpo y en tu estado físico.

También es importante tener en cuenta sin embargo que no todas las fuentes de proteínas son iguales. Los polvos de proteína difieren en su composición y los principales beneficios que tienen para ofrecer, por lo que tomar conciencia de estas diferencias te permitirá escoger la mejor opción para tu situación. 

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10 PUNTOS POR QUE TUS MUSCULOS NO CRECEN

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Uno de los objetivos más comunes por el que la gente se inicia en el mundo del fitness y del gimnasio es sin duda ganar músculo, pero seguramente conocerás a muchas personas que van a diario al gimnasio, no menos de 4 días a la semana y sin embargo su cuerpo no está para nada músculado. Si eres de esas personas que les cuesta ganar músculo te vamos a explicar los 10 puntos por los que tus músculos no crecen. Continue reading

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LEVANTAR PESAS TAMBIEN ES PARA MUJERES, AQUI EL POR QUE!

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Una de las preguntas más populares que recibo de las mujeres es sobre los ejercicios con pesas. Me dicen que no quieren grandes músculos  que no quieren volverse enormes como un hombre, ni voluptuosas, ni como las mujeres fisicoculturistas. Simplemente quieren estar delgadas, con un estomago plano y músculos definidos y tonificados. No quieren ser enormes o algo por el estilo. Entonces me dicen que para evitar esto se ejercitan con muchas repeticiones y poco peso. Dicen que esto prevendrá que tengan músculos grandes y el aspecto de un culturista.

Para ponerlo simple: eso es totalmente falso.
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6 PASOS CLAVES PARA EL EXITO DEL MEJOR, A.S.

Los comparto este vídeo de quien pienso yo que es una de las personas mas inteligentes, dedicadas y trabajadoras en el mundo, no solo por el hecho de como llego a donde esta ahora, también por la inspiración que produce en las demás personas.

Estas son los 6 pases claves para el éxito de

Arnold Schwarzenegger

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LA IMPORTANCIA DEL PESO MUERTO/DEADLIFT O DESPEGUE

Los dos ejercicios más efectivos para estimular la masa muscular son la sentadilla y el despegue. Las sentadillas usualmente se encuentran en programas de la mayoría de los atletas, sin embargo, los despegues parecen ser una rareza. El por qué de ello es extraño. Quizá la imagen del powerlifter con la cara roja llena de sangre gritando durante  un levantamiento máximo asusta a la gente. Si usted es una de esas personas, por favor busque otro artículo. Continue reading

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