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LA LECHE ESTIMULA EL CRECIMIENTO MUSCULAR

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POR Michael Rudolph, Editor Senior de Ciencia

La leche ha sido parte importante en la dieta humana, pero recientemente se ha convertido en una especie de marginado en el mundo de los ejercicios. La razón principal es el movimiento anti-gordura que ha impregnado la cultura norteamericana en las últimas décadas y que ha atacado de forma incorrecta a los productos que contienen grasa, principalmente la leche, llegando a pensar que es causante de aumento de peso y obesidad en Estados Unidos.

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LOS 5 SUPLEMENTOS MAS RECOMENDADOS PARA DESARROLLAR MUSCULOS

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La suplementación deportiva es un tema del que podríamos estar hablando durante días y días, si bien y como no disponemos de tanto tiempo ni creo que nosotros tampoco, vamos a simplificarlo y pasar un listado de los 5 mejores suplementos que puedes encontrar en el mercado.

No estamos diciendo que sea “dogma”, ya que habrá personas que no coincidirán con nuestro criterio, solo queremos ofrecer un pequeña guía para aquellos que se inicien el complejo mundo de la suplementación.

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