APRENDE SOBRE LOS DIFERENTES TIPOS DE PROTEINA

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VITAMINA C, BENEFICIOS E IMPORTANCIA EN EL POST WORKOUT

La Vitamina C, conocida también como ácido ascórbico es una vitamina hidrosoluble, encargada de realizar varias funciones en el organismo como la producción de colágeno, sustancia que favorece el mantenimiento de todos los tejidos del organismo. También se encarga de condensar la carnitina (neurotransmisor importante para el transporte de la grasa a las células).

El cuerpo humano no produce la vitamina C por sí mismo, como sí sucede con otras vitaminas; por lo tanto, es necesario incluir suficientes alimentos en la dieta diaria que contengan esta vitamina.

MUJERES : RUTINA DE 20MINUTOS PARA HACER EN CASA SIN EQUIPO

0 EXCUSAS, si se puede.

Si te gusta trabajar en casa o al aire libre? Entonces te encantará esta rutina de 20 minutos. Utiliza ejercicios de peso corporal para trabajar todo el cuerpo y se puede hacer casi en cualquier lugar en cualquier momento que te apetezca.

Un cambio de rutina.

POR QUE COMER BROCOLI TODOS LOS DIAS

Seguramente el brócoli no es de nuestras verduras favoritas, pero debería serlo. Su consumo puede beneficiar a nuestro cuerpo en numerosas formas, y lo más probable es que no estemos conscientes de sus beneficios.

El brócoli podría no ser el vegetal más popular en todo, pero es sin duda uno de los más nutritivos. Considerado como un súper alimento por su valor nutricional y las propiedades que combaten la enfermedad, el brócoli es rico en fibra, antioxidantes, vitaminas del complejo B, vitaminas A, C, K, y el mineral de hierro, todos los cuales son esenciales para una dieta saludable.