Tag Archives: trabajo

APRENDE SOBRE LOS DIFERENTES TIPOS DE PROTEINA

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El suplemento de entrenamiento más popular es tomar proteína en polvo. La proteína en polvo es ideal para antes y después de un entrenamiento, ya que se digiere rápidamente por el cuerpo para que los aminoácidos puedan llegar a los tejidos del músculo rápidamente.

El polvo de proteína también es muy conveniente en tiempos de necesidad, porque todo el trabajo de preparación que se requiere es un poco de agua y un vaso mezclador. Estar seguro de tener una fuente de calidad de proteína en polvo a mano en todo momento es una decisión inteligente, si se quiere empezar a hacer cambios positivos en tu cuerpo y en tu estado físico.

También es importante tener en cuenta sin embargo que no todas las fuentes de proteínas son iguales. Los polvos de proteína difieren en su composición y los principales beneficios que tienen para ofrecer, por lo que tomar conciencia de estas diferencias te permitirá escoger la mejor opción para tu situación. 

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QUIERES TRICEPS MAS GRANDE? HAZ EL PRESS FRANCES

De todos los ejercicios que podrías encontrar para agrandar nuestros tríceps, ninguno será tan efectivo como el press francés. De hecho, todavía muchos de los clásicos culturistas, siguen coincidiendo en que debe estar cualquier rutina de tríceps.

Este ejercicio está enmarcado dentro de los clásicos básicos, y por tanto, debe estar en cualquier rutina que se precie para lograr unos tríceps realmente grandes. Continue reading

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LEVANTAR PESAS TAMBIEN ES PARA MUJERES, AQUI EL POR QUE!

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Una de las preguntas más populares que recibo de las mujeres es sobre los ejercicios con pesas. Me dicen que no quieren grandes músculos  que no quieren volverse enormes como un hombre, ni voluptuosas, ni como las mujeres fisicoculturistas. Simplemente quieren estar delgadas, con un estomago plano y músculos definidos y tonificados. No quieren ser enormes o algo por el estilo. Entonces me dicen que para evitar esto se ejercitan con muchas repeticiones y poco peso. Dicen que esto prevendrá que tengan músculos grandes y el aspecto de un culturista.

Para ponerlo simple: eso es totalmente falso.
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