POR Michael Rudolph, Editor Senior de Ciencia
La leche ha sido parte importante en la dieta humana, pero recientemente se ha convertido en una especie de marginado en el mundo de los ejercicios. La razón principal es el movimiento anti-gordura que ha impregnado la cultura norteamericana en las últimas décadas y que ha atacado de forma incorrecta a los productos que contienen grasa, principalmente la leche, llegando a pensar que es causante de aumento de peso y obesidad en Estados Unidos.
Practicar deporte y entrenar es importante para mantener nuestra salud y mejorar nuestro rendimiento, el descanso físico y mental es importante en cualquier actividad.
Uno de los errores más frecuentes consiste en pensar que se logra mejorar las marcas entrenando y ejercitandose a diario. En realidad, nuestro cuerpo necesita un tiempo de recuperación, reparación y adaptación muscular, así que si entrenas todos los días sin descanso, no veras mucho progreso.
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Los siguientes videos, el Dr. Jim Stoppani (Editor de ciencias de las famosas revistas “Muscle and Fitness” y “Flex Magazine”) nos habla y explica sobre la nutricion de pre y post workouts!
Veanlo y compartanlo, vale la pena, se los recomiendo.
Pre Workout
Post Workout
Fitness y Nutricion Kelvin Alesi 