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10 BENEFICIOS DE LA AVENA + RECETAS DE MERIENDA

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La avena es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. ¿Quieres saber más?

A continuación 10 beneficios de este rico cereal: Continue reading

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LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO

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Las prisas, los cambios de hábitos o el deseo de perder peso son a menudo la excusa que se utiliza para eliminar de la rutina diaria el desayuno. Aunque esta tendencia se extiende cada día más en nuestra sociedad, es importante saber que supone una costumbre nada saludable para nuestro organismo, ya que, según la mayoría de expertos en nutrición, el desayuno se considera la comida más importante del día. Continue reading

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TRES COMIDAS ANABOLICAS SUPER FACIL DE PREPARAR

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En este caso siempre debemos enfocarnos a la dieta de un deportista y en específico a los nutrientes necesarios para dar el soporte adecuado al entrenamiento para inducir la hipertrofia muscular demostrándose que no es necesario seguir una dieta compleja, cara y que definitivamente quitan la motivación entorno al plan de entrenamiento por lo que presentamos combinaciones de alimentos e incorporarlos inclusive con novedosas recetas disponibles en versiones libres de falsificaciones. Continue reading

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MERIENDAS SALUDABLES PARA LLEVAR AL TRABAJO

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Cuando trabajamos fuera de casa la alimentación muchas veces se ve perjudicada, ya sea porque no tenemos el tiempo para comer lo que quisiéramos, porque se hace difícil de llevar la comida, o porque no nos queda mucho tiempo para cocinar. Si bien en algunos trabajos existen restaurantes o casinos, siempre lo mejor será que te cocines para que puedas regular lo que comes y puedas llevar una alimentación sana. Continue reading

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5 NUECES QUE REVOLUCIONARAN TU DIETA

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Cada año parece traer nuevas pruebas de que los frutos secos son más versátiles de la naturaleza, la comida sana nutricionalmente equilibrada. Y, sin embargo, siguen siendo dejado de lado por muchos por la comida chatarra. Hay que estar loco para no disfrutar las virtudes de aperitivos de los árboles! Continue reading

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RECETAS DE LICUADOS DESINTOXICANTES PARA TU ORGANISMO

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¿Fumas? ¿Bebes bastante alcohol? ¿Consumes bastante cantidad de grasas, azúcar, sal y alimentos procesados? Pues si la respuesta a una (o todas) estas preguntas es sí, no te vendría nada mal – o mejor dicho, te sería necesario para cuidar la salud– que empieces a prepararte unos sabrosos licuados desintoxicantes para purificar tu organismo. Continue reading

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PROTEINA EN POLVO, CONOCE TODO SOBRE ELLA Y SU IMPORTANCIA

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P: ¿Qué es la proteína en polvo?

R:
 El sentido comÚn nos índice que una proteína en polvo no debe contener demasiadas cosas aparte de la proteína. En muchos de estos productos se incluye una cantidad mínima de grasa y carbohidrato, pero todo lo que rebase el 20% de carbohidratos se acerca mucho a los denominados reemplazos de comida.
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LA IMPORTANCIA DE COMER HUEVOS EN EL FISICULTURISMO Y VIDA DIARIA

En el siguiente video, el Dr. Jim Stoppani (Editor de ciencias de las famosas revistas “Muscle and Fitness” y “Flex Magazine”) nos explica el por que de la importancia del huevo en una dieta balanceada, apagando el tonto mito de este.

Veanlo y compartanlo, vale la pena, se los recomiendo.

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La importancia de tomar dos litros de agua diariamente

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Todos bien sabemos que la vida sin agua indudablemente desaparecería. Diariamente nuestro cuerpo realiza un sinnúmero de procesos en los que se pierde agua, por lo que la piel tiende a resecarse, además disminuye la humedad de nuestro organismo, necesaria para funcionar bien. Continue reading

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